【運動新知】【水中物理治療於腰背痛的應用】
腰背痛是令人煩厭的,輕則行動不便,重則坐立不安。研究顯示,腰背痛的普及率高達84%,這代表十個人當中,便會有八個人於一生中曾經受腰背痛影響。
受腰背痛影響,食消炎止痛藥當然是理想之選,可是有部份腰背痛的源頭在於結構上問題,例如椎間盤突出或腰椎退化。若然想根治腰背痛問題,運動療法實在是不二之選。於芸芸眾多運動療法之中,水中物理治療便是其中一個有效及舒緩痛症的方法。
水中運動治療的浮力能夠減輕關節的壓力,縱使受嚴重腰背痛影響,亦可以於水中進行活動關節的舒緩運動。
同時間,水的阻力能夠對腰腹肌肉形成壓力,可以再度鍛煉因疼痛而萎縮的腰背肌肉。腰背肌肉強壯起來,就如天然腰封一般,可以保護腰椎。
更重要的是高水溫可以增進血液循環,放鬆疼痛的肌肉,方便進行舒緩運動。
我們未來將會有一些水中物理治療的個案分享,希望大家密切留意。
適健中心物理治療師