壓力的警報

我們如何察覺到自己的壓力已到了臨介點? 多是由別人提醒? 當自己情緒失控時才得知? 還是身體不時都提醒，只不過自己懵然不知? 身體的構造很奇妙，原來它不時會告訴我們壓力的狀況，當我們要面對生活的各種的衝擊時，身體的警報會透過身體反應告知自己壓力的承受力已到了『水浸眼眉』的境地!

身體症狀與情緒互為連繫，當負面情緒強烈時，一連串的身體症狀就會出現，成了一個惡性循環，於接觸有情緒困擾個案中，多發現他們已持續了好一段時間的身體症狀，例如痛症,失眠，腸胃問題，等等，但一直未發現這些狀態與情緒有關。跟據香港健康情緒中心『器官都會鬧情緒』指出，不少人有身體症狀困擾同時，與多種情緒病有著密切關係，而最普遍出現的身體反應是疲勞或缺乏動力、睡眠問題、手腳關節痛、背痛、胃部不適。同時在不少文亦指出不同的情緒病如抑鬱，焦慮症等，失眠多是一個共病，於接觸不同的失眠個案中，不少正正面對著不同程度的生活壓力。

但是我們多時候可能忽略這些『警報系統』發出的訊號，或基於認識上的侷限，而未有即時處理壓力來源，只懂『頭痛醫頭、腳痛醫腳』，延誤了對症下藥的機會之餘，也促使因身體反應引起的壓力。故此，當我們察覺到這些在過去的三個月內，『警報系統』持續發出警號，我們應該從一個較全面的角度，處理『身心』的需要進行治理，包括：尋求醫生的診斷及治療、同時因應不同的需要接受相關的心理評估或輔導等，這樣才可達致全面治癒之效。

黎詠雅小姐  註冊社工 暨 註冊催眠治療師