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專業私人健體計劃
專業私人健體教練會根據你的健體目標及體適能狀況,為你量身設計個人化健體計劃。利用負重器材、功能性訓練運動器材及自身體重,提供安全而有效的訓練與運動建議,以達致改善體態與體能、改善日常肌肉運用、提升運動表現、為傷患部位做預防性訓練等。
訓練目標
預約流程
先預約時間進行體適能評估及運動體驗
內容包括量度身高體重、BMI、肌肉及脂肪比例、血壓、心率,並體驗由私人體適能教練提供的一對一運動訓練體驗。
費用︰$330 / 1小時
選擇計劃堂數
確定合適後,參加者可選擇12節或24節課堂(24堂多送2堂)。
費用︰1對1,每節$505 ;1對2,每節$310 / 人 (2人必須同時上課)
Pilates Reformer 器械普拉提
運用Reformer增強身體的穩定性、平衡及敏銳知覺,改善不良姿態、肌肉疲勞及失衡等問題,並有結實全身肌肉的效果。
預約流程
先預約時間進行體適能評估及運動體驗
內容包括量度身高體重、BMI、肌肉及脂肪比例、血壓、心率,並體驗由私人體適能教練提供的一對一運動訓練體驗。
費用︰$330 / 1小時
付款
確定合適後,參加者可購買Pilates Reformer計劃。
費用︰1對1,$2625 / 5節
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