不少失眠患者同時出現擔心及焦慮的情緒反應，透過學習自我催眠的方法，運用「自我提示」掌握改善睡眠及舒導情緒的方法，建立身心正能量，提升睡眠質素及健康。
課程內容：
1. 解構失眠與情緒起伏的關係
2. 認識潛意識的運作及教授「自我提示」的運用
3. 學習運用自我催眠技巧，掌握改善睡眠的方法。
