Aerobic
運用低衝擊力舞步，燃燒身體多餘消脂，鍛鍊心肺功能，強化肌力，提昇平衡力及全身協調達。
Fit-ball 健身球
運用健身球的不穩定性，訓練全身肌肉，平衡力，專注力，改良身體姿勢，有效地收緊臀部,，大腿，腹肌等，達到健美身段的效果。
Flexi- Bar
FLEXI-BAR 是由德國物理治療演化而來，主要利用一支由橡膠與玻璃纖維製造的長棒來進行各式動作，有助強化膊頭肌肉、治療背部問題及紓緩痛症，此外，每次擺動棒子30分鐘，已能燃燒約351卡路里。
Flexi- Bar HICT 循環訓練
“HICT” High Intensity Circuit Training 循環訓練, 是現在流行的運動方法。結合有氧及阻力訓練, 形成循環訓練, 從而達至消脂，強化心肺能力及改善肌肉線條。同時針對鍛鍊手臂，肩膀及腰腹肌肉的訓練動作，達至強化肌肉結實，加強線條。
消脂踏板
利用踏板配合輕快舞步，鍛練心肺功能，改善身體協調，同時燃燒脂肪，結實臀部及改善腿部的線條。(如膝關節有問題之人士，請先向醫生或物理治療師查詢)
PILATES
Pilates是一套鍛鍊腹背核心的運動，增強身體的穩定性及平衡力，強化腰背肌肉，改善腰背痛，保護脊骨，減低日常生活中受傷或失平衡跌撞，再配合呼吸以加強力度及保護筋肌，同時運用不同輔助工具例如：滾柱、橡筋帶、毛巾、小球，強化核心肌肉。
PILATES 肌筋膜自我放鬆班
肌筋膜自我放鬆法是一種簡單、省時、省力，並可以自己施行的肌肉痠痛處理方法。 只須要利用簡單的輔助工具, 放在正確的身體部位、施加適當的壓力，再配合正確的伸展方法，就可達到放鬆全身筋膜的效果。
Smart Stretch 輕鬆伸展
都市人長期處於緊張狀態，肌肉容易收緊及疲勞。伸展運動，除可避免肌肉及關節受損外，同時也能促進血液循環，甚至可以預防一些肩頸及腰背疼痛，令你全身感到更加輕鬆健康。
Strength & Stretch 強肌舒展
運用橡筋帶及啞鈴等器材運動，能有效強化上肢、腰背及大腿的肌肉力量，預防關節退化及疼痛，同時配合正確的伸展運動，增加血液循環，改善肌肉繃緊狀況。
Yogalates
Yoga體式透過申縮及伸展，舒緩精神壓力，而Pilates則增強身體的穩定性及平衡力，改善腰背痛，將兩者結合，不但強化核心肌肉促進血液循環.更加可以預防運動受傷，改善柔軟度，從而塑造體型。
趕走大肚腩
透過不同的訓練動作，針對腰腹部的鍛鍊，強化腰腹部位的肌肉，改善腰部線條。
舒展瑜珈
通過輕鬆的瑜珈式子及腹式呼吸，令身體內外得到放鬆，精神得到鬆弛，解除一般肌肉酸痛，神經緊張等。瑜珈式子柔和簡單，容易掌握和練習，安全及有效，持之以恆，養成優質生活習慣。
