臨床普拉提 “自”療腰背痛

上一篇文章為大家介紹了普拉提運動(Pilates),今天要再為大家介紹一下主要用於復康及預防傷患的臨床普拉提(Clinical Pilates)。

(不知道什麽是Pilates？或者錯過了上一篇文章【腰背痛症？ 普拉提運動(Pilates)幫到你】,可按這條link: https://bit.ly/2rhTvgg)

什麽是臨床普拉提(Clinical Pilates)？

臨床普拉提(Clinical Pilates)是由一名澳洲物理治療師Craig Philips在近二十至三十年期間從傳統普拉提(Pilates)發展出來的, 它與傳統普拉提的不同之處是它強調要為受痛症困擾的人士進行特定的評估，然後因應個人情況、症狀和評估結果，為他們度身設計及選擇合適的Pilates動作。簡單來説，若要能夠有效地改善痛症，患者所做的Pilates動作必需有足夠的針對性。

Craig Philips將其普拉提動作大致分成兩大類，分別是傾向腰椎屈曲(Flexion bias)的動作和傾向腰椎後伸(Extension bias)的動作。而如果將這兩類動作的姿勢再加以調整，則可以將它們再細分爲偏左類(left bias)和偏右類(right bias)。總括來説，他將普拉提動作分成四大類：屈曲左、屈曲右、後伸左、後伸右。(請參看下圖)

受過Clinical Pilates訓練的物理治療師會透過一套評估方法(包括問症、觀察一些功能性動作，如：單腳跳、單腳蹲等等)，為痛症患者選擇運動的方向(directional bias／preference)，即上述四大方向(屈曲左、屈曲右、後伸左、後伸右)其中之一。