普拉提運動

普拉提運動一向被認為有效強化腰背肌肉及鍛鍊核心肌肉，可以幫助腰背痛的人減輕痛楚並增強軀幹的穩定性。傳統的蓆上普拉提運動包含很多的招式，運用不同的小工具以加強核心肌肉的訓練。而臨床普拉提運動的特點是有一套獨特的分類檢查方法，先找出有助於改善動作的方向，再決定運動的方向性。然後加以利用特定方向的運動進行訓練，從而改善受限制的動作， 加強軀幹的穩定性及達至改善活動能力。藉此令參加者能自己持續練習，改善腰痛及強化軀幹的穩定性。

課程特點：物理治療師進行評估，並於課堂中教授合適的普拉提運動，最後進行成效評估。

第一堂及最後一堂的上課時間是4:00 – 5:30，以便治療師做評估。