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強肌健心運動班

配合不同的工具作帶氧、阻力訓練,既鍛煉心肺功能,又能增強肌力與肌耐力、提升平衡力,適合40歲或以上、初學或沒有運動習慣人士。 [table id=46 /] ...

肌筋膜放鬆及伸展運動

肌筋膜自我放鬆及放鬆是一種簡單、省時省力,並 可自己施行的肌肉痠痛處理方法。只要利用簡單的輔 助工具,置於身體適當的部位施加壓力,並配合正確 的伸展運動,就可達到放鬆全身肌筋膜的效果。 [table id=48 /]...

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