蓆上Pilates (初班)

Pilates是一套鍛鍊腹背核心的運動,配合呼吸以加強力度及保護筋肌,同時運用不同輔助工具例如:滾柱、橡筋帶、毛巾、小球,強化核心肌肉,增強身體的穩定性及平衡力,強化腰背肌肉,改善腰背痛,保護脊骨,減低日常生活中受傷或失平衡跌撞。

人數 : 12人

班別課程日期星期時間費用
18/3947/1 - 18/2 (4/2, 11/2除外)3:45 - 4:45 PMHK$580
共5節
18/39525/2 - 25/33:45 - 4:45 PM
18/3968/1 - 12/2 (5/2除外)3:45 - 4:45 PM
18/39719/2 - 19/33:45 - 4:45 PM
18/3982/1 - 30/17:00 - 8:00 PM
18/39913/2 - 13/37:00 - 8:00 PM
18/4004/1 - 1/210:00 - 11:00 AM
18/40115/2 - 15/310:00 - 11:00 AM
18/4025/1 - 2/211:00 AM - 12:00 PM
18/40316/2 - 16/311:00 AM - 12:00 PM
18/40419/1 - 23/2 (9/2除外)4:30 - 5:30 PM
18/4052/3 - 30/34:30 - 5:30 PM