蓆上Pilates (初班)

Pilates是一套鍛鍊腹背核心的運動,配合呼吸以加強力度及保護筋肌,同時運用不同輔助工具例如:滾柱、橡筋帶、毛巾、小球,強化核心肌肉,增強身體的穩定性及平衡力,強化腰背肌肉,改善腰背痛,保護脊骨,減低日常生活中受傷或失平衡跌撞。

人數 : 12人

班別課程日期星期時間費用
19/0531/4 - 6/5 (22/4)3:45 - 4:45 PMHK$600
共5節
19/05420/5 - 24/6 (17/6除外)3:45 - 4:45 PM
19/0552/4 - 30/43:45 - 4:45 PM
19/05614/5 - 11/63:45 - 4:45 PM
19/0573/4- 8/5 (1/5除外)
7:00 - 8:00 PM
19/05829/5 - 26/67:00 - 8:00 PM
19/05912/4 - 17/5 (19/4除外)10:00 - 11:00 AM
19/06024/5 - 28/6 (7/6除外)10:00 - 11:00 AM
19/0616/4 - 11/5 (20/4除外)11:00 AM - 12:00 PM
19/06225/5 - 22/611:00 AM - 12:00 PM
19/0636/4 - 11/5 (20/4除外)4:30 - 5:30 PM
19/06425/5 - 22/6 4:30 - 5:30 PM
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